活在自己的生活裡

深呼吸，想像頭頂有一顆亮光，很溫暖很溫暖

亮光慢慢地，從頭頂，到額頭，到眉毛，到嘴巴

到肩膀，到手肘...



記得那是一個陽光明媚的下午

其他同學都放學回家了

而我，在班導師身邊大哭一場

因為成績不好而不敢回家

老師這樣跟我說，教了我對抗失眠的武器

每天晚上，我都這樣想像著入眠

緊緊抓著的，不知道是棉被的一角，抑或是老師給的一絲溫暖


當時，不知道那是正念

也許老師也不知道吧？


後來，我的書架上不知道什麼時候多了一本正念的書

又被我遺忘了


最近又再撿起

雖然我一點都不認真，完全沒有跟著書本的步驟練習

但我卻不由自主地想起高中的那個老師

那份溫柔，留在心裡很久很久



最近一個月，經歷了與橘子之間的痛苦

在頓失所依的時候，給了玩伴太過沉重的負擔

好像到處都是讓人失望的事


把愛，漸漸的撤回到自己身上


這一星期，雖然有好幾天都因為感冒而痛苦

也經常覺得自己工作表現不夠好

但至少，現在好像比較甘願一點了

不會在工作的時候，玩著手機偷看BDSM的東西

不會斤斤計較晚下班的幾分鐘

不會自顧自的做事情，不想跟同事相處


昨天晚上，把正念的書拿起來翻翻

沒有跟著練習

但今天，卻感覺自己也不由自主地更專注在當下的工作裡



記得以前自己對於開放式關係講過一句話

雖然我會有很多個sub，但是我面對每個sub的當下，我都會讓自己百分之百的只想對方的事情

所以我希望對方也是


那也是一種正念吧


現在，我希望也用那樣的態度，經營我跟自己的關係

有很多跟sub的聊天玩樂的時候，沒有人陪的時候

花比較多時間給BDSM的時候，或是給工作的時候

每個時候，我都認真的對待此刻的生活


我想要活在自己的生活裡

不是同事感覺很排擠我的小圈圈裡

不是失去平衡的關係裡

不是跟誰的競爭裡

不是對誰的忌妒裡


我想要活在我自己的生活裡，偶爾的一片落葉，偶爾的輕巧腳步聲

我都想認真地，專注地去對待

如果身邊剛好沒有誰，沒有什麼需要我專注地對待


那麼，我也想要專注地，好好地對待我自己






Diana 2018/11/22



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維基百科：
正念是專注於當下，全然開放的自我覺察，不需要帶有自我批判的心態，改以好奇心和接納，迎接內心和腦海的每個念頭，也就是強調正視當下和覺察