但如果沒有放鬆的鋪陳，也無法凸顯出任何的刺激興奮
一個好的故事，會有一段鋪陳
最後才是高潮迭起的結局
話說回來，雖然只需要一支按摩棒就能讓人高潮
但是，讓人放鬆卻沒有想像中容易
第二講要談談催眠的基本功，放鬆
讓 Bottom 放鬆，通常是我們的第一個指令
就像第一次見面的時候，我們常說「別擔心，我會保護你的安全」
催眠狀態的深淺，也決定於放鬆的程度
稍晚，我會在這篇網誌裡面，提供一份大略的催眠文稿
這是我自己的版本
然後說老實話，我沒有認識過其他催眠師，所以我也只會這個版本（？
（這麼孤陋寡聞還敢出來開黑魔法課？！XDDD）
基本上應該都大同小異
有興趣的話，可以參考這一份，再改成自己喜歡的，適合自己的文本
這個系列的網誌，你會看到這裡
代表著你對催眠或控制有很大的興趣
你知道你充滿好奇，渴望嘗試，甚至是對催眠有很多期待
你幾乎可以肯定，催眠對你的 Ds 一定能夠產生影響
所以，好好的感受你的這一份熱情與好奇
相信它，也相信你跟 Bottom 已經有的厚實基礎
你將會透過催眠，獲得全新的能力
能夠帶領彼此到更多更美好的地方
你可能很緊張，可能會想著下一步，或是不小心分心想到其他的事情
但你要盡可能的全神貫注
如果你全神貫注，那麼你的 Bottom 也會感受你的認真
開始能夠安靜下來，等待你的指示
即使你開始有些微緊張或分心，你也要盡可能的讓聲音維持平穩
如果你不太確定接下來要怎麼走，你可以溫柔地喚醒你的 Bottom
但你不需要慌張或愧疚，因為光是踏出這一步，也已經是很棒的成就:)
以下是我大略的放鬆文稿，先請大家過目：
先躺著吧，舒舒服服地躺著喔！床很軟，非常非常舒服，你躺在上面，慢慢地開始放鬆。
你會感覺到床跟棉被都非常柔軟，也暖暖的，就像被主人擁抱著，那樣溫暖安心喔。
被主人緊緊的抱著，好安心，好溫暖那樣喔。
慢慢的深呼吸，你越來越放鬆，也越來越安心。
你聽見了吧？是主人的聲音喔，是主人喔，所以好安全好安心的喔。
你在柔軟的床上，暖暖的被抱著，慢慢的感覺放鬆。
從額頭喔，摸摸額頭，額頭就慢慢放鬆，臉也慢慢放鬆。
主人的手劃過你的嘴唇，嘴唇也放鬆了喔，脖子也慢慢放鬆。
慢慢往下，肩膀，胸口，肚子，隨著主人的聲音，都慢慢放鬆喔。
被主人摸過的地方，都會放鬆，都會好安心的喔。
主人摸摸你的手臂，順著摸摸你的兩隻手，摸摸你的大腿喔。
手腳的肌肉都會慢慢安心的舒展，慢慢地感受主人的溫度，是主人喔，所以就很安心放鬆。
你聽得見嗎？是主人的聲音喔，主人來到你身邊了喔。
安心，溫暖的感覺會漸漸地從胸口這裡擴散，慢慢的往上，臉也暖暖的
慢慢往下喔，肚子，雙腿都暖暖的。
你好舒服好舒服，你知道主人就在這裡喔，什麼都不擔心，就聽著主人的聲音
聽著主人的話，就好了喔。
以上。
基本上大略是這樣，可能每次稍微會隨著自己心情跟對方狀態有些許變化
看起來很普通吧？沒錯！催眠其實是很普通的東西喔！:D
如何用普通的小樹枝變出魔法，那就是我們的成長目標了:)
接下來，我想談談幾個黑魔法的小細節
我會用我自己的技巧分類，大家也可以上網去找找更加學術的文章
但我比較喜歡使用白話文，而且我只會談我實際上有在使用的
有實際經驗，才有資格說話，一直以來都是這樣認為的
我當然知道大家可以很輕易地找到比我更專業的文章
更複雜，看起來更加迷惑誘人的放鬆文稿
但是這裡是 Diana 跟 Ian 的小小森林，我只能夠分享我們所跳過的舞
因為我不是理論家，也不願意利用高深的空談來增加催眠的距離感
就像土風舞社的標語「會走路就能跳舞」
我也希望有一天，催眠就像繩縛或其他項目一樣，成為一個可以自然而然討論的項目
那麼，five six seven~ eight！我們開始吧:D
1. 具現化
描述細節是催眠的基本功。再說一次，描述細節是催眠的基本功。
感覺可以說一百次都不為過啊！
具現化的能力，可以說是我一路走來最仰仗的技巧。
這也是我覺得 Top 最能夠練習的部分，想像一個情境，然後描述所有的細節。
就像一部有說服力的古裝劇，需要衣服的細節，擺飾的細節，甚至禮儀的方式
否則就會像拍得很不真實的現代劇
大家都看過很久以前的科幻片吧？那我就不用多說了XD
例如說，要說服 Bottom 放鬆，可以描述所有放鬆的細節
你希望她如何放鬆，放鬆的順序如何，放鬆的位置如何，在何時何地放鬆
放鬆的感覺是怎樣，會像什麼呢？棉花嗎？雲朵嗎？
漸漸放鬆之後，可能有什麼感覺呢？
周圍的環境如何呢？身體會有什麼變化呢？呼吸舒緩嗎？輕飄飄的嗎？融化嗎？
要練習光是描述放鬆這件事情，至少可以描述 10-20 句話
這會是你的萬用鑰匙，催眠不管在哪個階段卡住
你永遠可以從這 10-20 句話中，找出可以讓彼此狀態重新同步的話
一邊描述，你也可以一邊去感受自己的放鬆
有時候可以把自己所感受的也描述進去，聽起來就會更加真實有說服力
如果我們是面對面或視訊，我可能也會把周遭的環境描述進去
2. 同步
觀察對方的反應，並且試著描述出來。
催眠的時候，Bottom 可能不會主動表達自己的狀態或情緒
所以，Top 必須要自己觀察
聽起來好像需要會讀心術，但其實循序漸進做起來也不會太難
例如：感覺其他的聲音越來越小，只專注在主人身上，或是實際上看到的身體的變化
另外，也可以多使用「可能」「或許」或其他模糊的詞彙
「可能覺得右邊的手更放鬆一點，也可能覺得是左邊的手開始放鬆」
「可能覺得是胸口暖暖的，也可能覺得往上延伸到臉，或是感覺到腳底暖暖的」
給予很多關於放鬆的選項，可以降低彼此對於失敗的預期 (講得很模糊，所以可以多面討好)
並且，不管選擇了哪一個，最終的結果都是放鬆
同步是建立連結
Ds，催眠，都是希望 Bottom 把自己交給 Top
如果 Bottom 覺得 Top 了解自己，那阻力自然就小了
這也是信任的一環囉:)
之後會陸陸續續，盡我所能整理出一些催眠的技巧說明
大家如果有想要問的問題，歡迎發問唷
我會盡量回答:D
＊催眠豆知識
Q 催眠是睡覺嗎？
A 催眠不是睡覺喔！腦部的狀態，整個人的感覺都跟睡覺是不一樣的。
催眠是一種注意力集中的狀態，就像看電影忘記時間，或是專心工作忘記肚子餓。
在催眠時，可以將這樣的注意力引導向內心，向主人，或任何希望的主題上。
Diana 2018/3/23
稍晚，我會在這篇網誌裡面，提供一份大略的催眠文稿
這是我自己的版本
然後說老實話，我沒有認識過其他催眠師，所以我也只會這個版本（？
（這麼孤陋寡聞還敢出來開黑魔法課？！XDDD）
基本上應該都大同小異
有興趣的話，可以參考這一份，再改成自己喜歡的，適合自己的文本
這個系列的網誌，你會看到這裡
代表著你對催眠或控制有很大的興趣
你知道你充滿好奇，渴望嘗試，甚至是對催眠有很多期待
你幾乎可以肯定，催眠對你的 Ds 一定能夠產生影響
所以，好好的感受你的這一份熱情與好奇
相信它，也相信你跟 Bottom 已經有的厚實基礎
你將會透過催眠，獲得全新的能力
能夠帶領彼此到更多更美好的地方
你可能很緊張，可能會想著下一步，或是不小心分心想到其他的事情
但你要盡可能的全神貫注
如果你全神貫注，那麼你的 Bottom 也會感受你的認真
開始能夠安靜下來，等待你的指示
即使你開始有些微緊張或分心，你也要盡可能的讓聲音維持平穩
如果你不太確定接下來要怎麼走，你可以溫柔地喚醒你的 Bottom
但你不需要慌張或愧疚，因為光是踏出這一步，也已經是很棒的成就:)
以下是我大略的放鬆文稿，先請大家過目：
先躺著吧，舒舒服服地躺著喔！床很軟，非常非常舒服，你躺在上面，慢慢地開始放鬆。
你會感覺到床跟棉被都非常柔軟，也暖暖的，就像被主人擁抱著，那樣溫暖安心喔。
被主人緊緊的抱著，好安心，好溫暖那樣喔。
慢慢的深呼吸，你越來越放鬆，也越來越安心。
你聽見了吧？是主人的聲音喔，是主人喔，所以好安全好安心的喔。
你在柔軟的床上，暖暖的被抱著，慢慢的感覺放鬆。
從額頭喔，摸摸額頭，額頭就慢慢放鬆，臉也慢慢放鬆。
主人的手劃過你的嘴唇，嘴唇也放鬆了喔，脖子也慢慢放鬆。
慢慢往下，肩膀，胸口，肚子，隨著主人的聲音，都慢慢放鬆喔。
被主人摸過的地方，都會放鬆，都會好安心的喔。
主人摸摸你的手臂，順著摸摸你的兩隻手，摸摸你的大腿喔。
手腳的肌肉都會慢慢安心的舒展，慢慢地感受主人的溫度，是主人喔，所以就很安心放鬆。
你聽得見嗎？是主人的聲音喔，主人來到你身邊了喔。
安心，溫暖的感覺會漸漸地從胸口這裡擴散，慢慢的往上，臉也暖暖的
慢慢往下喔，肚子，雙腿都暖暖的。
你好舒服好舒服，你知道主人就在這裡喔，什麼都不擔心，就聽著主人的聲音
聽著主人的話，就好了喔。
以上。
基本上大略是這樣，可能每次稍微會隨著自己心情跟對方狀態有些許變化
看起來很普通吧？沒錯！催眠其實是很普通的東西喔！:D
如何用普通的小樹枝變出魔法，那就是我們的成長目標了:)
接下來，我想談談幾個黑魔法的小細節
我會用我自己的技巧分類，大家也可以上網去找找更加學術的文章
但我比較喜歡使用白話文，而且我只會談我實際上有在使用的
有實際經驗，才有資格說話，一直以來都是這樣認為的
我當然知道大家可以很輕易地找到比我更專業的文章
更複雜，看起來更加迷惑誘人的放鬆文稿
但是這裡是 Diana 跟 Ian 的小小森林，我只能夠分享我們所跳過的舞
因為我不是理論家，也不願意利用高深的空談來增加催眠的距離感
就像土風舞社的標語「會走路就能跳舞」
我也希望有一天，催眠就像繩縛或其他項目一樣，成為一個可以自然而然討論的項目
那麼，five six seven~ eight！我們開始吧:D
1. 具現化
描述細節是催眠的基本功。再說一次，描述細節是催眠的基本功。
感覺可以說一百次都不為過啊！
具現化的能力，可以說是我一路走來最仰仗的技巧。
這也是我覺得 Top 最能夠練習的部分，想像一個情境，然後描述所有的細節。
就像一部有說服力的古裝劇，需要衣服的細節，擺飾的細節，甚至禮儀的方式
否則就會像拍得很不真實的現代劇
大家都看過很久以前的科幻片吧？那我就不用多說了XD
例如說，要說服 Bottom 放鬆，可以描述所有放鬆的細節
你希望她如何放鬆，放鬆的順序如何，放鬆的位置如何，在何時何地放鬆
放鬆的感覺是怎樣，會像什麼呢？棉花嗎？雲朵嗎？
漸漸放鬆之後，可能有什麼感覺呢？
周圍的環境如何呢？身體會有什麼變化呢？呼吸舒緩嗎？輕飄飄的嗎？融化嗎？
要練習光是描述放鬆這件事情，至少可以描述 10-20 句話
這會是你的萬用鑰匙，催眠不管在哪個階段卡住
你永遠可以從這 10-20 句話中，找出可以讓彼此狀態重新同步的話
一邊描述，你也可以一邊去感受自己的放鬆
有時候可以把自己所感受的也描述進去，聽起來就會更加真實有說服力
如果我們是面對面或視訊，我可能也會把周遭的環境描述進去
2. 同步
觀察對方的反應，並且試著描述出來。
催眠的時候，Bottom 可能不會主動表達自己的狀態或情緒
所以，Top 必須要自己觀察
聽起來好像需要會讀心術，但其實循序漸進做起來也不會太難
Top 可以自由地認真觀察，觀察到什麼就描述出來，回饋給 Bottom
而 Bottom 自然會用身體或聲音的變化回饋給 Top，讓 Top 知道剛剛描述猜中了多少
我喜歡稱呼這個技巧為「同步」。
因為在這個過程裡面，透過不斷地觀察再回饋，才能使雙方對於此刻狀態的了解趨於一致
所有的溝通，都應該盡可能地確認彼此的了解一致再進行
就像遠端指令的時候，會希望對方現場的狀況
或是繩縛的時候，會確認受縛者的手臂痠麻，以及體力的狀況
Top 全盤了解，知道自己在幹嘛，就不會害怕
Bottom 也會知道，自己的狀態被全盤掌握，相信 Top 的每個指令都是衡量過的
例如，在放鬆的時候，我可能會說
你聽到主人的聲音，你微微的笑，很期待的樣子嗎？
你的手掌心慢慢地張開，代表你已經很放鬆了吧？
你越來越安靜，不受其他事情干擾，好像已經完全專注在主人身上了喔？
你已經準備好，要放鬆了嗎 / 要把自己交給主人了嗎？
如果剛開始不太確定要怎麼觀察
可以先觀察 Bottom 本人睡著跟醒著的樣子的差別，試著描述看看
或是想像一下你希望對方放鬆之後有的改變
當作範本，對 Bottom 說，然後再觀察 Bottom 之後的反應
Bottom 這時候有可能會很沉默
一部份是因為催眠比較淺的時候，如果開口說話，有可能就會醒來
但是多觀察幾次，然後多問一點是非題
「是這樣嗎？是不是呢？」
Top 會慢慢分辨出
「嗯...(可能不是)」 vs 「嗯....(沒錯沒錯)」
這需要一點時間 XDDDD (好啦我知道這聽起來超蠢的)
而且萬一 Bottom 感覺到自己沒有被猜中
可能也會擔心這是不是代表自己不夠努力而開始緊張
所以我建議一開始的時候，可以從最不會出錯的開始，增進彼此的信心
例如：感覺其他的聲音越來越小，只專注在主人身上，或是實際上看到的身體的變化
另外，也可以多使用「可能」「或許」或其他模糊的詞彙
「可能覺得右邊的手更放鬆一點，也可能覺得是左邊的手開始放鬆」
「可能覺得是胸口暖暖的，也可能覺得往上延伸到臉，或是感覺到腳底暖暖的」
給予很多關於放鬆的選項，可以降低彼此對於失敗的預期 (講得很模糊，所以可以多面討好)
並且，不管選擇了哪一個，最終的結果都是放鬆
同步是建立連結
Ds，催眠，都是希望 Bottom 把自己交給 Top
如果 Bottom 覺得 Top 了解自己，那阻力自然就小了
這也是信任的一環囉:)
之後會陸陸續續，盡我所能整理出一些催眠的技巧說明
大家如果有想要問的問題，歡迎發問唷
我會盡量回答:D
＊催眠豆知識
Q 催眠是睡覺嗎？
A 催眠不是睡覺喔！腦部的狀態，整個人的感覺都跟睡覺是不一樣的。
催眠是一種注意力集中的狀態，就像看電影忘記時間，或是專心工作忘記肚子餓。
在催眠時，可以將這樣的注意力引導向內心，向主人，或任何希望的主題上。
Diana 2018/3/23
